Comment le choisir ?
Le volume du sac à dos doit être adapté à la durée de la randonnée.

- Sac pour la journée :
Volume de 30 à 35 litres : permet de prendre des vivres et des vêtements complémentaires.

- Sac pour quelques jours (2-3) :
Volume de 50 à 55 litres : on peut emporter un sac de couchage, un matelas isolant.

- Sac pour les grandes randonnées (1 semaine ou plus) :
Contenance de 60 à 70 litres : sac le plus coûteux. Il doit absolument être adapté à votre morphologie. L’élément le plus important est le système de portage, de lui va dépendre votre confort pendant la randonnée, une ceinture ventrale  réglable, matelassée, un dos réglable et des sangles de rappel.

Il faut toujours choisir un sac à dos chargé. Les magasins spécialisés possèdent des poids. Faites les réglages nécessaires et baladez-vous dans le magasin.

Malgré les réglages des gênes subsistent, changez de modèle.

Enfin, vérifiez que le fond du sac soit étanche et résistant. 

 Le chargement du sac.

Quel que soit le sac de randonnée choisi, le point primordial lorsqu’on le remplit, est de répartir la charge afin de l’équilibrer.

Les 4 sections de rangement :

- Le fond du sac : doit contenir ce qui est léger (duvet, parka, doudoune, matelas de sol, …),
- La partie prés du dos doit contenir ce qui est le plus lourd (la gourde ou poche, le réchaud, la nourriture),
- La partie extérieure est l’endroit pour le volumineux et de poids moyen (vêtements, équipement de cuisine, trousse de toilette,…),
- Le haut du sac loge l’indispensable (carte, boussole, trousse de premier secours, les papiers,…).

Evitez de suspendre des éléments en dehors du sac qui peuvent s’accrocher, vous déséquilibrer ou tomber.
Les éléments chargés doivent être fixe pour ne pas « bouger » pendant votre progression. Ce qui aurait comme conséquence de vous fatiguer plus vite et peut être également, vous déséquilibrer lors de passage délicat.
Pour cela, utilisez les sangles de compression de votre sac.

Le réglage du sac.

Les réglages présentés ici sont à adapter pour les autres sacs.

Les sacs utilisés pour les grandes randonnées sont équipés de nombreuses sangles et bretelles. Elles ont toutes leur utilité.

- Les bretelles (n°1) : la hauteur de celles-ci est réglable et sont ajustables par rapport à la ceinture. Elles doivent mouler l’épaule. Le poids du sac à dos repose sur les hanches et non sur les épaules. Une fois ajustées, on doit pouvoir insérer un doigt entre le haut de l’épaule et les bretelles.

- Sangles des bretelles (n°2).

- La ceinture (n°3) : souvent matelassée. Elément important du sac car elle supporte 90% du poids du sac. Elle doit être serrée.

- Les sangles de ceinture (n°4): servent à maintenir la ceinture contre le corps pour éviter tout frottement.

- Les sangles de rappel de charges (n°5) : servent à rapprocher le sac du corps afin qu’il n’y ait pas de pression

sur le devant des épaules. Le sac doit « coller » au randonneur pour former un ensemble.

- Une sangle située sur le torse (n°6) : permet de maintenir les bretelles.

Le premier réglage a effectué est de positionner la ceinture

au niveau des hanches et de régler la hauteur des bretelles.

Ensuite, les ajustements se font sac chargé sur le dos, sangles et ceintures détendues, en commençant par la ceinture.

ATTENTION : le poids du sac !!